Winter Health: శీతాకాలంలో సాధారణంగా వచ్చే ఇబ్బందులు.. ఇలా చేసి చూడండి.. చటుక్కున మాయం అయిపోతాయి..

Winter Health: ఆయుర్వేదంలో, శారీరక రుగ్మతలకు త్రిదోషాలను ప్రధాన కారకంగా పరిగణిస్తారు. వాత, పిత్త, కఫల అసమతుల్యత కారణంగా త్రిదోషం సంభవిస్తుంది. సీజన్‌కు అనుగుణంగా ఆహారం మార్చుకోకపోతే, ఈ అసమతుల్యత మరింత పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, శీతాకాలంలో పిత్త దోషం తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ కఫ దోషం పెరిగే అవకాశం పెరుగుతుంది. అయితే ఆయుర్వేదంలోని కొన్ని ప్రభావవంతమైన చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా శీతాకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అలాంటి కొన్ని చర్యల గురించి క్లుప్తంగా తెలుసుకుందాం.

జలుబు

చలికాలంలో జలుబు చేయడం సర్వసాధారణం. గొంతునొప్పి, జలుబు మొదలైన సమస్యలు ఉంటే, 1 టీస్పూన్ అల్లం, కొద్దిగా తేనె, నల్ల మిరియాల పొడిని కలిపి మిశ్రమం సిద్ధం చేయండి. అప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం సగం మరియు రాత్రి పడుకునేటప్పుడు సగం తినండి. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీకు కావాలంటే, ప్రస్తుతానికి రెండింటినీ వెంటనే సిద్ధం చేయవచ్చు.

ఆమ్లత్వం

చలికాలంలో కడుపు మంటలు బలంగా ఉంటాయి. చాలా సార్లు అతిగా తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్య తలెత్తుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఛాతీలో మంట లేదా ఎసిడిటీ ఉన్నప్పుడు, నిద్రవేళలో అర కప్పు చల్లని పాలలో అరకప్పు నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్య ముగుస్తుంది.

మలబద్ధకం

భోజనం చేసిన 2-3 గంటల తర్వాత నిద్రవేళలో 1/2 కప్పు గోరువెచ్చని నీటితో 1 స్పూన్ కలబంద గుజ్జును కలిపి తినడం ద్వారా మలబద్ధకం నయమవుతుంది. ఇది కాకుండా, నిద్రవేళలో ఒక టీస్పూన్ ఇసాబ్గోల్ పొట్టును పెరుగులో కలిపి తింటే కూడా కడుపు క్లియర్ అవుతుంది. కానీ వైద్య సంప్రదింపులు లేకుండా ఎక్కువ కాలం దాని వినియోగం హానికరం అని గుర్తుంచుకోండి. గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని అస్సలు ఉపయోగించకూడదు, ఇది గర్భస్రావం కలిగించవచ్చు.

కీళ్ళ నొప్పి

చలికాలంలో మోకాళ్లలో, వెన్నులో, చేతికి నొప్పులు ఎక్కువైతే, నువ్వుల నూనెలో వెల్లుల్లి రెబ్బలు, అల్లం, గరంమసాలా వేసి ఉడికించి, ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో రాయండి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: మందుబాబుల మత్తు వదల కొడతాం..ఇల్లీగల్ డీ అడిక్షన్‌ రీహాబిలిటేషన్‌ సెంటర్ల అక్రమ దందా.. టీవీ9 నిఘాలో విస్తుకొలిపే నిజాలు!

Business Idea: వాటే ఐడియా గురూ.. తండ్రి ఆసక్తి.. తనయుని వ్యాపారం.. కోట్లాది రూపాయల టర్నోవర్..

Omicron variant: ఒమిక్రాన్ వేరియంట్‌తో థర్డ్ వేవ్ వస్తుందా? కాన్పూర్ ఐఐటీ ప్రొఫెసర్ అంచనా..

from Telugu News, Telugu Varthalu, (వార్తలు) తెలుగు వార్తలు https://ift.tt/3I0jMFM